Rational Emotive & Kognitive Verhaltenstherapie

    "Nicht die Dinge selbst beunruhigen uns,

                     sondern die Art und Weise,

                         wie wir die Dinge sehen."

                                                  Epiktet

​

Die kognitiven Therapieverfahren gehören zu den modernen und wissenschaftlich anerkannten Therapieverfahren. Im Mittelpunkt stehen dabei unsere Kognitionen d.h. unsere Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen. Die kognitiven Therapieverfahren gehen davon aus, dass unser Denken einen großen Einfluss darauf hat, wie wir uns fühlen, verhalten und körperlich reagieren. 

In der Therapie werden blockierende und ungesunde Denkweisen identifiziert und durch neue gesunde Sichtweisen ersetzt. 

​

Für eine erfolgreiche Therapie braucht es die Bereitschaft sich aktiv mit der eigenen Denkweise auseinanderzusetzen, neues Verhalten auszuprobieren und auch zu Hause weiter zu üben. Das Ziel der Therapie ist, selbst in der Lage zu sein, irrationale und blockierende Gedanken zu erkennen und diese durch hilfreiche Gedanken ersetzen zu können - quasi sich selbst zu coachen.